هل وزنك مثالي، زائد أم نحيل؟؟
يمكن معرفة ما اذا كانت الدهون في الجسم زائدة عن المعدل الطبيعي من خلال معادلة بسيطة، يطلق على هذا المقياس اسم “مؤشر كتلة الجسمBody Mass Index ” و هي المعادلة الرياضية الأكثر انتشارا عالميا لتعرف اذا كنت تعاني من السمنة أم لا.تحتاج لحساب مؤشر كتلة الجسم الى وزنك بالكيلوغرامات و مربع طولك بالامتار ، اقسم وزنك على طولك و قارن النتيجة بالجدول التالي لتجد طبيعة وزنك:
أقل من الوزن الطبيعي: أقل من 18.5
وزن طبيعي: 18.5 – 24.9
وزن زائد: 25-29.9
سمنة مفرطة: أكثر من 30
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق